Voici la routine matinale ajustée sans la colonne "Jour" :

Voici la routine matinale ajustée sans la colonne "Jour" : | **Horaire** | **Activité** | **Objectif** | **Pourquoi** | |-------------|--------------|--------------|--------------| | **6h00 - 6h05** | Réveil + Hydratation | Éveiller le corps doucement | Se préparer pour une journée productive. | | **6h05 - 6h25** | Yoga (étirements simples) | 20 minutes de yoga léger | Détendre et énergiser le corps pour la journée. | | **6h25 - 6h35** | Visualisation | Se visualiser atteignant ses objectifs | Renforcer la motivation et la concentration. | | **6h35 - 6h55** | Lecture (développement personnel) | 20 minutes | Acquérir de nouvelles connaissances chaque jour. | | **6h55 - 7h00** | Réflexion écrite | Noter pensées et objectifs du jour | Renforcer la clarté et la direction de la journée. | | **7h00 - 7h15** | Petit déjeuner | Nourrir le corps | Préparer l'organisme pour la journée. | Cette routine vous offre une structure claire et efficace pour commencer votre journée de manière équilibrée et productive.